2026.07.18 この時期に増える頭痛…その原因と鍼灸でできるケア

こんにちは！はり灸Soraです。

「最近、頭痛が続いている…」
「天気が悪くなる前になると頭が痛くなる」
「薬を飲んでも一時的にしか楽にならない」

このようなお悩みはありませんか？

季節の変わり目や気温・気圧の変化が大きい時期は、頭痛で来院される方が増える傾向があります。特に梅雨や台風シーズン、夏場の厳しい暑さが続く時期は、自律神経のバランスが乱れやすく、頭痛を引き起こしやすくなります。

今回は、この時期に起こりやすい頭痛の原因と、鍼灸によるケアについてご紹介します。

この時期に頭痛が増える理由

私たちの身体は、気圧や気温、湿度などの環境変化に合わせて自律神経が働き、体温や血流、内臓の働きを調整しています。

しかし、急激な気圧の変化や気温差が続くと、自律神経が過剰に働き続けるため、身体にさまざまな不調が現れます。

代表的な症状として、

• 頭痛
• 首や肩のこり
• めまい
• 倦怠感
• 寝ても疲れが取れない
• 集中力の低下

などが挙げられます。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、首や肩の筋肉が緊張しやすく、血流が悪くなることで頭痛が起こりやすくなります。

頭痛にはさまざまな種類があります

頭痛にはいくつかの種類がありますが、鍼灸院でご相談いただくことが多いのは「緊張型頭痛」と「片頭痛」です。

緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こります。頭全体が締め付けられるような痛みが特徴で、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、ストレスなどが原因となることが少なくありません。

一方、片頭痛は、ズキズキと脈打つような痛みが特徴です。気圧の変化や睡眠不足、疲労、ストレスなどがきっかけとなることがあり、吐き気や光・音に敏感になる症状を伴う場合もあります。

頭痛の種類によって適したケアは異なるため、原因を見極めることが大切です。

鍼灸で期待できること

鍼灸では、頭だけでなく首・肩・背中など全身の状態を確認しながら施術を行います。

筋肉の緊張を和らげて血流を促し、自律神経のバランスを整えることで、頭痛の軽減や再発予防を目指します。

また、身体全体の巡りを整えることで、

• 首・肩こりの改善
• 睡眠の質の向上
• 疲労感の軽減
• リラックス効果

なども期待できます。

薬のように症状を一時的に抑えるだけでなく、身体全体のバランスを整えながら根本的な改善を目指せることが、鍼灸の大きな特徴です。

頭痛を予防するためにできること

日頃から次のようなことを意識すると、頭痛の予防につながります。

• 規則正しい生活リズムを心がける
• 十分な睡眠をとる
• 水分をこまめに補給する
• 長時間同じ姿勢を続けない
• 軽いストレッチやウォーキングを取り入れる
• 首や肩を冷やさない

これらのセルフケアに加え、身体のメンテナンスとして鍼灸を取り入れることで、不調が出にくい身体づくりを目指すことができます。

頭痛でお悩みの方は、はり灸Soraへご相談ください

「頭痛は仕方ないもの」と我慢してしまう方も少なくありません。しかし、繰り返す頭痛は日常生活や仕事のパフォーマンスにも大きく影響します。

はり灸Soraでは、理学療法士としての知識と鍼灸の技術を活かし、お一人おひとりの身体の状態や生活習慣まで丁寧に確認したうえで施術を行っています。

頭痛だけでなく、肩こりや首の痛み、自律神経の乱れなど、関連するお悩みにも総合的に対応いたします。

「最近頭痛が増えてきた」「薬に頼る生活を見直したい」という方は、ぜひ一度、はり灸Soraへお気軽にご相談ください。