2025.11.09 徳島でピラティス無料体験！11月限定・Soraの姿勢改善トレーニング体験会開催！

体の疲れ、姿勢の崩れが気になるあなたへ

朝晩の冷え込みが強くなり、肩や腰のこわばりを感じやすい季節。
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「体が重くて動きにくい」そんなお悩みを感じていませんか？
徳島県北島町のはり灸・整体・トレーニングSora（Studio Sora)では、11月限定で【トレーニング＆ピラティス無料体験会】を開催します！
初心者の方でも安心して参加できる内容で、自分の体の状態を知り、正しい動きの第一歩を体験できます。

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理学療法士が監修！Soraのトレーニング＆ピラティスとは

Soraのトレーニングは、「運動が苦手な人でも結果が出やすい」と評判です。
理学療法士による姿勢分析をもとに、体のクセや歪みをチェック。
そのうえで、ピラティスの呼吸法や体幹トレーニングを組み合わせて、無理のない範囲で姿勢を整えていきます。

少人数制のため、1人ひとりに合わせたサポートが可能。
「ジムに行っても何をしていいか分からない」「ピラティスに興味はあるけど難しそう」という方にもピッタリ。
北島町で、トレーニング・整体・エステをトータルで行える数少ない施設として、幅広い年代の女性に支持されています。

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無料体験会の詳細

📅 期間：2025年11月1日〜11月30日まで
👩‍🦰 対象：Soraを初めて利用される方
🕒 内容：姿勢分析＋トレーニング・ピラティス体験（約60分）
💬 申込方法：以下のWEB予約申込フォーム、公式LINEまたはお電話でご予約ください
📍 場所：徳島県板野郡北島町 はり灸・整体・トレーニングSora1階Studio Soraにて

初回は、カウンセリングから体験まで丁寧に行います。
ご希望の方には、体の動きの癖や正しい姿勢のアドバイスも！

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こんな方におすすめ

✅ 姿勢が悪く、猫背や巻き肩が気になる
✅ 肩こり・腰痛を根本的に改善したい
✅ 運動不足だけど、激しい運動は苦手
✅ 女性でも安心して通えるジムを探している
✅ ピラティスや体幹トレーニングを始めてみたい

ピラティスは、体幹を整えながら姿勢改善・代謝アップに効果的です。
「体の中から変わる感覚」を、ぜひこの機会に体験してみてください。

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11月だけの特別キャンペーン！

無料体験会は11月限定・完全予約制となっています。
各日程には人数制限がありますので、お早めのご予約をおすすめします。

「姿勢を整えたい」「体を動かすきっかけがほしい」という方にとって、
この体験会が“理想の身体づくり”への第一歩になるはずです。

公式LINEまたはお電話で今すぐご予約ください！

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まとめ

Soraの無料体験会は、

• 理学療法士による姿勢分析
• 少人数制のピラティス・トレーニング指導
• 初心者でも安心のサポート体制
  がそろった、特別な1ヶ月です。

姿勢・肩こり・腰痛に悩む方、トレーニングを始めたい方は、
この11月、Soraで“身体が変わるきっかけ”をつかみましょう！

2025.11.01 妊活鍼灸で不妊体質を改善！冷え性とホルモンバランスを整える方法

妊活を始めたけれど、なかなか結果が出ない。体は冷えているし、生理周期もバラバラ。病院では「特に異常はありません」と言われても、「自分の体のどこが悪いのだろう」と不安に感じている女性は少なくありません。
そんな中で注目されているのが「妊活鍼灸（にんかつしんきゅう）」です。東洋医学の考え方をベースに、体の巡りを整え、妊娠しやすい身体づくりをサポートする方法です。

妊活鍼灸とは？

妊活鍼灸とは、ツボを刺激して自律神経やホルモンの働きを整え、骨盤内の血流を改善することで、子宮や卵巣の機能を高める施術です。
「妊娠力を上げる」「自然妊娠を目指す」ことを目的に、病院の不妊治療と併用されるケースも増えています。

西洋医学では「ホルモン値」「卵巣年齢」など数値に基づいて原因を探りますが、東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスを見て、冷え・ストレス・体力の低下など体質そのものを整えていく点が特徴です。
特に、鍼灸によって「骨盤の血流を改善し、子宮や卵巣に栄養を届ける」ことは、妊活中の方にとって非常に重要なポイントです。

冷え性が妊活に与える影響

冷えは妊娠の大敵と言われますが、その理由は血流にあります。
身体が冷えると、子宮や卵巣をはじめとした骨盤内の臓器への血流が滞り、ホルモンの循環にも悪影響を与えます。結果として排卵が遅れたり、受精卵の着床環境が整わなかったりすることがあるのです。

さらに、冷えは自律神経のバランスを乱す原因にもなります。寒さやストレスで交感神経が優位になると、血管が収縮し、さらに冷えが悪化するという悪循環に陥ります。
このような悪循環を断ち切るには、体の外側だけでなく、内側から温めるアプローチが必要です。

妊活鍼灸では、下腹部や腰周りなど、血流が滞りやすい部分に鍼やお灸で刺激を与え、体を芯から温めていきます。継続することで、冷えにくい体質に変わっていく方も多いのです。

自律神経とホルモンバランスの関係

妊娠にはホルモンのリズムが大きく関係しています。
脳の「視床下部」という部分は、自律神経とホルモン分泌の両方を司っており、ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れると、ホルモン分泌にも影響が出やすくなります。

たとえば、ストレスが続くと交感神経が過剰に働き、排卵を促すホルモン（LHやFSH）の分泌が抑えられてしまうこともあります。
妊活鍼灸では、全身のツボを使って副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせながらホルモンバランスを整えていきます。
実際に、施術を受けるうちに「生理周期が安定してきた」「イライラしにくくなった」といった声も多く寄せられています。

妊活鍼灸の施術内容と体質改善の仕組み

妊活鍼灸の目的は「妊娠しやすい体質」への土台づくりです。
当院では、初回に丁寧なカウンセリングを行い、冷えの有無や基礎体温の変化、月経周期、ストレスの影響などを確認します。その上で、一人ひとりに合わせた施術プランを立てていきます。

施術では、主に骨盤まわりの血流を改善するツボを中心に鍼を打ち、さらに背中や足のツボを使って自律神経のバランスを整えます。
これにより、子宮や卵巣への血流が増え、ホルモンがスムーズに届く体の状態を目指します。

施術を続けるうちに、多くの方が「手足が温かくなった」「寝つきが良くなった」「生理痛が軽くなった」といった体の変化を実感されています。
これらの変化は、妊娠のための準備が整ってきているサインでもあります。

3ヶ月〜半年で整える体質改善プラン

卵子の発育サイクルは約3ヶ月といわれています。つまり、今月排卵される卵子は、3ヶ月前から体の中で少しずつ育ってきたものです。
そのため、体質改善を目的とした妊活鍼灸では「最低3ヶ月〜半年」をひとつの目安として継続することをおすすめしています。

当院では、週1回程度の施術を基本とし、体調や生理周期に合わせて内容を微調整します。
冷えやストレスが強い場合は、初めの1〜2ヶ月は集中的に施術を行い、その後は体調の変化を見ながら頻度を減らしていく形を取ります。

この期間に合わせて、食生活の改善（鉄分・たんぱく質の摂取）、適度な運動（ウォーキング・ストレッチ）、十分な睡眠などのセルフケアも並行することで、より効果が高まります。
体の内側から血流が整い、ホルモンのバランスが安定してくると、基礎体温が二相に分かれやすくなり、妊娠の確率も徐々に上がっていきます。

妊娠に向けた具体的な変化のステップ

妊活鍼灸を受けることで、すべての方が同じではありませんが具体的に次のようなステップで身体が変化していくことが多いです。

1. 1〜2ヶ月目： 冷えや肩こり、生理痛などの不快症状が軽減し始める
2. 2〜3ヶ月目： 基礎体温が安定し、ホルモンバランスが整ってくる
3. 3〜6ヶ月目： 子宮内膜の厚さが安定し、排卵の質や周期に変化が見られる

年齢や卵巣機能の状態によって、個人差はありますが、このような変化を感じていただくことが多いです。体が変わるには時間がかかりますが、鍼灸も含め生活習慣も着実に整えていくことが妊娠への近道となります。

年間100名以上が妊娠する治療院の特徴

当院では、骨盤の血流を高め、子宮と卵巣の環境を整えることに力を入れています。
鍼灸で血流を改善すると、卵巣に十分な栄養と酸素が行き渡り、卵の質が上がると考えられています。
また、ホルモンの巡りが良くなることで子宮内膜の厚みが安定し、着床しやすい状態がつくられます。

これらの施術方針を徹底することで、年間およそ100名の方から妊娠の報告をいただいています。
もちろん、すべての方に同じ結果が出るわけではありませんが、継続的に体を整えることが妊娠の可能性を大きく広げていることは確かです。

また、当院では妊活中の方が安心して通えるように、日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラーによるカウンセリング体制を整えています。身体の不調だけでなく、妊活にまつわる心の不安も一緒にケアすることで、よりリラックスした状態で治療を受けていただけます。

妊活を成功させるために大切なこと

鍼灸だけでなく、日々の生活習慣も妊娠力を左右します。
体を冷やさない服装を意識する、ぬるめのお湯でしっかり入浴する、睡眠を十分に取るなど、基本的なケアがとても大切です。
ストレスをため込まないよう、リラックスできる時間をつくることも妊活には欠かせません。

「できることを少しずつ継続する」ことが、最終的に大きな変化を生みます。
妊活鍼灸は、その土台づくりをお手伝いするサポートです。焦らず、3ヶ月〜半年という期間をかけて、自分の体と丁寧に向き合っていきましょう。

まとめ

妊活鍼灸は、冷え性やホルモンバランス、自律神経の乱れなど、妊娠を妨げる要因を根本から整えるための方法です。
骨盤の血流を改善し、子宮・卵巣の働きを高めることで、自然な妊娠を目指せる体質を育てます。

3ヶ月〜半年という時間は、卵子の育つサイクルとちょうど重なる期間です。
このタイミングに合わせて体を整えることは、未来の妊娠につながる大切な準備となります。

もしあなたが「冷えやホルモンの乱れを感じている」「病院の治療と併用できるサポートを探している」という場合、妊活鍼灸は有力な選択肢のひとつです。
身体を温め、巡りを整え、心と体をリラックスさせながら、妊娠への一歩を踏み出してみてください。

もっと当院の妊活鍼灸について詳しく知りたい方は以下のページもご覧ください

2025.10.29 マットピラティスとマシンピラティスについて

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？初心者にもわかりやすく解説！

こんにちは！今回は、ピラティスを始めようと思っている方にとってよくある疑問、「マットピラティスとマシンピラティスって何が違うの？」というテーマについて、わかりやすくご紹介します。

どちらも「体幹を鍛える」「姿勢を整える」「柔軟性を高める」などの効果が期待できるピラティスですが、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。

1. マットピラティスとは？

マットピラティスは、名前の通りマットの上で自重を使って行うピラティスです。

特徴

• 使用する道具は主にマットのみ（一部ではストレッチバンドやボールなどを使うことも）

• 自分の体重を利用したトレーニング

• クラスの料金が比較的リーズナブル

• 場所を選ばず、自宅でも取り組みやすい

向いている人

• ピラティスを気軽に始めたい方

• 自宅でエクササイズしたい方

• 体の動かし方を基本から学びたい方

2. マシンピラティスとは？

マシンピラティスは、「リフォーマー」や「キャデラック」などの専用マシンを使って行うピラティスです。バネの負荷やガイドを活用して、より正確で効果的な動きが可能になります。

特徴

• マシンのサポートにより、正しい姿勢で動きやすい

• 筋力アップ・柔軟性向上・リハビリなど、目的に応じたトレーニングが可能

• 初心者でも正しいフォームを理解しやすい

• 専用スタジオで行うことが多く、ややコストは高め

向いている人

• より効果的に体を引き締めたい方

• 姿勢改善や体の歪みを整えたい方

• 一対一または少人数制の丁寧な指導を受けたい方

🌸 どちらがおすすめ？

• 初心者・体を整えたい人 → マシンピラティス

→ マシンが動きをサポートしてくれるので、正しいフォームを学びやすいです。

• 運動経験者・自宅で続けたい人 → マットピラティス

→ 自重トレーニングとして、自宅でも継続しやすいのが魅力です。

💬 まとめ

マットピラティスとマシンピラティスは、どちらも「体幹を整える」「姿勢を改善する」という目的は同じですが、

アプローチ方法が異なります。

「体をしっかりサポートしてもらいたい」「正しい動きを身につけたい」という方はマシンピラティスを、

「コストを抑えて自宅で続けたい」という方はマットピラティスを選ぶのがおすすめです。

まずはどちらかを体験して、自分に合ったスタイルを見つけてみてくださいね✨

Studio Soraではトレーニングの無料体験を実施しております。

ご予約はこちらから
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体験会専用ページ

2025.10.01 【起立性調節障害と鍼灸】YNSAとスーパーライザーを用いた自律神経ケア

起立性調節障害とは？

「朝起きられない」「立ちくらみがひどい」「午前中は体がだるくて動けない」――。

思春期のお子さんに増えているのが、起立性調節障害（OD：Orthostatic Dysregulation） です。

これは自律神経がうまく働かず、血圧や心拍の調整が乱れてしまうことで起こる不調です。特に小学校高学年から中高生に多く見られ、保護者の方にとっても「病気なのか？怠けているのか？」と理解しにくい特徴があります。

起立性調節障害でよくある困りごと

• 朝なかなか起きられず、遅刻や欠席が増える
• 授業中の頭痛・倦怠感・集中力低下
• 体育や部活動でめまい・動悸が出やすい
• 周囲から「甘えている」と誤解される

本人はつらいのに、見た目には分かりにくいことが、より悩みを深くしています。

一般的な治療と対策

医療機関では、以下のような対策が行われます。

• 規則正しい生活リズムを整える
• 水分・塩分を多めにとる
• 軽い運動で体力をつける
• 必要に応じて薬物療法

ただし、薬だけでは十分に改善が見られないケースや、副作用の心配から「自然な方法でケアしたい」と考えるご家庭も増えています。

鍼灸とYNSA（山元式新頭鍼療法）の可能性

当院では、通常の鍼灸に加え、YNSA（山元式新頭鍼療法） を取り入れています。

• 

頭皮の特定の反応点に鍼を行い、脳と自律神経の働きを直接サポートする療法です。

• 自律神経の乱れを整える
• 睡眠の質を改善し、朝の目覚めを助ける
• 倦怠感や頭痛を軽減
• 不安感やストレスをやわらげる

YNSAは「即効性」「安心性」の点からも、起立性調節障害に悩むお子さんへのサポートとして注目されています。

スーパーライザー（近赤外線照射療法）との併用治療

さらに当院では、スーパーライザー（近赤外線照射装置） を併用しています。

スーパーライザーは、自律神経の要となる「星状神経節（首の部分にある神経の集まり）」に近赤外線を照射することで、交感神経・副交感神経のバランスを整える治療法です。

• 脳の血流改善
• 自律神経の安定化
• 頭痛・めまい・不眠の軽減
• 安全で副作用が少ない

鍼灸（特にYNSA）とスーパーライザーを組み合わせることで、「自律神経に働きかける力」を相乗的に高める ことができます。

これは起立性調節障害のように自律神経の乱れが大きな要因となる症状に、非常に有効なアプローチです。実

まとめ：鍼灸・YNSA＋スーパーライザーは有効なサポート手段

起立性調節障害は、本人にとってもご家族にとっても負担が大きいものです。

薬物療法だけに頼らず、鍼灸・YNSA・スーパーライザーを組み合わせた自律神経ケア は、安全で副作用が少なく、自然な改善を後押しします。

もし「朝がつらい」「学校に行けなくて困っている」といったお悩みがありましたら、

ぜひ一度当院にご相談ください。

2025.08.17 ピラティスとは？

ピラティスとは何か？初心者にもわかりやすく解説！

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

「ピラティスってよく聞くけど、ヨガとどう違うの？」「体に良いって言うけど、具体的にどんな効果があるの？」そんな疑問を持つ人も多いのではないでしょうか？

この記事では、ピラティスとは何か、その特徴や効果、初心者におすすめの始め方まで、わかりやすくご紹介します。

ピラティスとは？

ピラティス（Pilates）は、身体のインナーマッスル（深層筋）を鍛えることを目的としたエクササイズです。もともとは20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。

当初はリハビリの一環として使われていましたが、現在ではフィットネスや美容、姿勢改善、パフォーマンス向上の手段として世界中で広く行われています。

ピラティスの特徴

1. インナーマッスルを強化

ピラティスは体の深い部分にある筋肉、いわゆる「コア（体幹）」を重視します。体の中心を安定させることで、姿勢が改善し、ケガの予防にもつながります。

2. 呼吸と動作を連動

呼吸法も重要な要素。胸式呼吸を使いながら、ゆっくりとした動きで筋肉に意識を集中させていきます。

3. 姿勢・柔軟性の改善

正しい姿勢で動くことで、猫背や反り腰などの歪みを整え、柔軟性もアップします。

ヨガとの違いは？

ピラティスとヨガはよく比較されますが、目的とアプローチに違いがあります。

ピラティスはどんな人におすすめ？

• 姿勢が悪いと感じている方

• デスクワークで体が凝りやすい方

• ヨガが合わなかった人でも、動きが多いピラティスは合うことがあります

• 柔軟性がない方でも始めやすい

年齢や性別を問わず、運動初心者でも無理なく始められるのがピラティスの魅力です。

まとめ

ピラティスは、体の内側から整えることにより、見た目も中身も健やかにしてくれるエクササイズです。運動が苦手な方や忙しくてジムに行けない方でも、自宅で始められるメニューも豊富にあります。

「最近なんとなく不調…」と感じているなら、ピラティスを試してみる価値は十分にあります。