2025.06.08 【妊娠を目指す方へ】卵子の質を整える鍼灸と温熱ケア 〜身体の内側から妊娠力を育む〜

こんにちは。
「はり灸・整体・トレーニングSora」です。

「年齢のせいか、なかなか妊娠に結びつかない」
「卵子の質が良くないと言われたけど、改善できるの？」
そんな声を多くの患者さまから伺います。

今回は、**妊娠の鍵を握る「卵子の質」**について、そのメカニズムや整えるための方法、当院で行っているアプローチをご紹介します。妊活中の方やこれから準備を始める方にとって、大切な知識となるはずです。

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◆ 卵子の“質”とは？

「卵子の質」とは、簡単にいえば「受精しやすく、健康的に分裂し、着床しやすい卵子かどうか」を指します。

生まれたときから体内にある卵子は、年齢とともにその質（染色体の安定性、ミトコンドリアの活性、DNAの損傷具合など）が変化します。特に35歳を過ぎると、卵子の質が低下しやすくなるといわれています。

しかし、これは必ずしも年齢＝妊娠しにくいというわけではありません。

実際には、以下のような要素も卵子の質に大きく影響を与えています：

• 栄養状態
• 血流や冷え
• 自律神経やホルモンのバランス
• 酸化ストレス（体内のサビ）
• 睡眠や生活習慣
• 精神的ストレス

これらを整えることで、“質のよい卵子が育ちやすい体内環境”を作ることが可能なのです。

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◆ なぜ鍼灸が妊活に使われるのか？

鍼灸は、東洋医学の伝統的なアプローチであると同時に、近年ではエビデンスのある補完医療として注目されています。特に不妊治療との併用で、体の基盤を整える手段として選ばれるケースが増えています。

◎ 鍼灸が卵子に与える影響（科学的根拠）

• 血流改善効果
  　→ 特に卵巣・子宮への血流を高め、栄養と酸素が届きやすい状態に。
  　→ 骨盤内の血流低下は卵巣機能の低下に関与するとされています（Lind et al., 2003）。
• ホルモンバランスの調整
  　→ 鍼灸刺激は視床下部-下垂体-卵巣系（HPO軸）に作用し、排卵や黄体機能の安定化に寄与します。
• ストレス軽減と自律神経の安定
  　→ 妊活においてストレスは大敵。交感神経優位な状態から、副交感神経優位なリラックス状態へ導くことで、妊娠に適した体内環境が整います。

また、実際に不妊治療を受けている女性を対象とした研究では、体外受精（IVF）前後に鍼灸を受けたグループで妊娠率が高かったという報告もあります（Paulus et al., 2002）。

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◆ 温熱療法「サンビーマー」で骨盤内環境をじっくり温める

当院では「遠赤外線治療器サンビーマー」を導入し、鍼灸と併用して子宮・卵巣まわりを深部から温めるケアを行っています。

◎ サンビーマーの特徴

• 血管拡張作用により血流を促進
• 自律神経を整える
• 腸内・子宮周囲温度の上昇により「着床のための内膜環境」をサポート
• ストレス緩和とリラックス効果

温熱刺激が深部まで届くことで、卵子を育てる卵胞や子宮内膜の栄養状態の向上が期待されます。これにより、「受精卵が育ちやすく、着床しやすい環境」へ近づけるのです。

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◆ 卵質改善は「3カ月前から」がカギ

卵子は、排卵の約90日前から成長を始めます。つまり、今から3カ月後に排卵される卵子は、今のあなたの体の状態で育つということ。

そのため、「妊娠を目指す3カ月前から身体を整え始める」のがとても重要です。

当院では、週1回のペースで鍼灸と温熱を組み合わせながら、以下のサポートを行っています：

• 月経周期やホルモン状態の観察
• 体質に合わせた鍼灸施術
• 食事や睡眠、ストレスケアのアドバイス
• 妊活中のパートナーとの過ごし方に関するヒントもご提供

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◆ 最後に

妊娠という奇跡は、身体の中で多くのことが整って初めて訪れます。
そのために、卵子を育てる環境＝あなたの身体を大切に整えることが何よりの近道です。

「自分にできることを少しずつ取り入れたい」
「身体の声に耳を傾けながら、自然なかたちで妊娠を目指したい」

そんな方にとって、鍼灸や温熱療法は心強い味方になります。
どうぞお気軽にご相談ください。一緒に、未来の可能性を育てていきましょう。

2025.06.08 妊活サポートに「サンビーマー」身体を温めて整える

こんにちは。はり灸・整体・トレーニングSoraです。

妊活に取り組んでいる方から、冷えやストレス、体調の波についてのご相談を多くいただいています。
その中でも、「身体の内側から整える」サポートとして、当店では遠赤外線温熱機器**「サンビーマー」**を活用しています。

妊活と温めの関係
妊活中は、身体を冷やさないことや、リラックスできる時間をつくることがとても大切です。
特に、骨盤まわりの冷えや血行の巡りに気を配る方も多くいらっしゃいます。

体の深部までじんわりと届く遠赤外線の温かさは、そんな妊活中の身体づくりをやさしく支える手段のひとつです。

「卵子のコンディション」に関心のある方へ
妊活中の方の中には、
「将来のために、卵子の質を大切にしたい」
「できることから少しずつ整えていきたい」
という思いをお持ちの方もいらっしゃいます。

サンビーマーによる遠赤外線温熱ケアは、身体全体のめぐりをサポートし、リラックスしながらコンディションを整える時間としてご利用いただいています。
身体の冷えがやわらぐことで、日々の体調管理や自律神経の安定を目指す方にも好評です。

当店でのサンビーマー活用方法
・妊活鍼灸の前後に使用して、より穏やかな状態へ
・骨盤周囲やお腹まわりを中心に温める
・整体やトレーニング後のクールダウンとして
・温活目的での定期的なご利用にも対応

すべてのお客様に対し、無理のない範囲でのご提案を行っております。

ご相談・ご予約について
「妊活中のセルフケアを始めたい」
「まずは身体を温めることから始めてみたい」
そんな方に向けたカウンセリングも行っています。

ご予約・ご相談、お待ちしております。

2025.04.17 今話題の脂肪冷却でスッキリボディをめざしませんか？

今話題の痩身・ダイエット機器【脂肪冷却】を導入しました。

「運動しても気になる部分がなかなか変わらない…」
「手軽にボディラインを整えたい」
そんなお悩みに寄り添うのが、Soraの《脂肪冷却痩身》メニューです。

脂肪冷却は、専用の機器で気になる部位を冷やし、ケアしていくメニュー。冷却の刺激でアプローチをかけ、リラックスしながら気になるラインのダイエットを目指します。

施術中は温熱と冷却を組み合わせて行うため、心地よくリラックスできるのも特徴。お腹まわりや二の腕、太ももなど、「ちょっと気になる」をピンポイントでお手入れできるのが魅力です。

Soraでは、カウンセリングから施術までマンツーマンでしっかりサポート。ご希望の部位やお悩み、生活習慣などもヒアリングしたうえで、あなたに合わせたご提案をいたします。

ただいま、脂肪冷却痩身の初回体験キャンペーンを実施中！
「まずは試してみたい」「効果を感じてから続けたい」という方にぴったりの内容となっています。

＼こんな方におすすめ／
・ぽっこりお腹や腰まわりが気になる
・二の腕や太ももをスッキリさせたい
・忙しくてなかなか運動時間がとれない
・30代～40代で体型の変化が気になり始めた

Soraでは、整体やトレーニング、はり灸なども取り入れた“トータルボディケア”が可能です。単に痩せることを目的とせず、健康的で美しい体を目指したい方にぴったりの環境です。

ホットペッパービューティーから24時間ご予約受付中。
徳島・北島町で脂肪冷却を体験したい方は、ぜひ《はり灸・整体・トレーニングSora》へご来店ください。

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2025.04.16 【新春脱毛キャンペーン実施中｜徳島県北島町の脱毛はSoraへ】

徳島県板野郡北島町にある「はり灸・整体・トレーニングSora」3階エステサロン「Sora」では今だけの期間限定で新春脱毛キャンペーンを開催中です。

女性は1ヶ所1,200円、男性は1ヶ所1,750円。全身から気になる部位を自由に選べるため、部分的な脱毛をご希望の方にもぴったり。清潔感を高めたい方や、初めての脱毛で不安な方にも安心してご利用いただけます。

さらに今回のキャンペーンでは、3ヶ所以上脱毛された方限定で4ヶ所目が無料に！お得に気になる部位をまとめてケアできるチャンスです。キャンペーンは2025年5月末までの期間限定となっております。

当店は国家資格保持者による施術で、脱毛だけでなく、はり灸・整体・パーソナルトレーニングまで幅広く対応。美容と健康をトータルでサポートする“体と心にやさしい”地域密着型サロンです。完全予約制・個室対応なので、リラックスした空間で安心して施術を受けていただけます。

「北島町 脱毛」「徳島 メンズ脱毛」「徳島 女性 脱毛」で検索中の方にもおすすめ。丁寧なカウンセリングと確かな技術で、あなたのキレイをお手伝いします。

【店舗情報】
はり灸・整体・トレーニングSora3階エステサロン【Sora】
〒771-0206 徳島県板野郡北島町高房字百広花26-6
TEL：088-678-9623
ご予約・お問い合わせはお電話、またはWEBからどうぞ。

https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000565806

2025.04.12 正しいスクワットのやり方と効果的なポイント

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

スクワットはシンプルな動作ながら、下半身全体を鍛えられる非常に効果的なエクササイズです。しかし、フォームを間違えると膝や腰に負担がかかり、ケガの原因になることも。
今回は、正しいスクワットのやり方と効果を最大限に引き出すポイントを解説します。

1．スクワットの基本フォーム
① 足の位置とスタンス
・足を肩幅またはやや広めに開く
・つま先は自然にやや外側を向ける（約15～30度）
②背筋を伸ばす
・胸を張り、背筋をまっすぐにする
・腰を反らせすぎず、骨盤を軽く前傾させる
③ 腕の位置
・前に伸ばす、または胸の前で組むとバランスがとりやすい
④ 膝とお尻の動き
・お尻を後ろに引くようにしてしゃがむ
・膝がつま先より前に出すぎないように意識する
・太ももが地面と平行になるまでしゃがむ（初心者は無理をせず可能な範囲でOK）
⑤立ち上がる動作
・かかとで地面を押し、膝を伸ばす
・腰を前に突き出さないように注意
・元の姿勢に戻る

2.スクワットの効果を高めるポイント
呼吸を意識する
・しゃがむ時に息を吐く
・立ち上がる時に息を吸う
膝が内側に入らないようにする
・膝が内側に入ると負担がかかるため、つま先と同じ方向に向ける
ゆっくり行う
・反動を使わず、ゆっくりと動作することで筋肉への刺激がアップ
回数とセット数の目安
・初心者：10～15回✕3セット
・中級者以上：20回✕3～5セット

3.スクワットの主な効果
脂肪燃焼（大筋群を鍛えることで基礎代謝UP）

太もも・お尻の引き締め（下半身の筋肉を効率よく鍛えられる）

体幹の強化（バランスを保つために腹筋や背筋も使う）

4.スクワットのバリエーション
① ワイドスクワット（相撲スクワット）
・足幅を広げ、つま先を45度程度外側に向ける
・内ももを重点的に鍛えられる
② ブルガリアンスクワット
・片足を後ろのベンチや椅子に乗せて行う
・片脚の強化やお尻の引き締めに効果的
③ジャンプスクワット
・スクワットの動作からジャンプする
・瞬発力向上や脂肪燃焼に効果的

まとめ
スクワットは正しいフォームで行えば、効率よく下半身を鍛えられ、脂肪燃焼にも効果的なエクササイズです。回数よりもフォームを意識して行うことが重要！
ぜひ日々のトレーニングに取り入れて、理想の体を目指しましょう！

Studio Soraではトレーニングの無料体験を実施しております。

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