2026.01.08 何をしても妊娠しない方へ｜妊活の体質改善に鍼ができること

「タイミングも合っているはずなのに妊娠しない」「検査では異常がないと言われた」。
このような悩みを抱えながら妊活を続けている方は少なくありません。年齢やホルモン値だけでは説明できないケースも多く、近年注目されているのが体質改善という視点です。

妊活における体質改善とは、妊娠に必要な「子宮・卵巣の環境」「ホルモンバランス」「血流」「自律神経」を総合的に整えていくことを指します。その方法の一つとして、妊活に鍼（鍼灸）を取り入れる方が増えています。

---

妊活がうまくいかない原因は「体質」にあることも

妊活が長引く原因は、必ずしも明確な病名がつくものばかりではありません。
例えば以下のような状態は、検査では見逃されやすいものの、妊娠のしやすさに影響を与えることがあります。

• 手足や下腹部の冷え
• 慢性的な血流不足
• 強いストレスや睡眠の質の低下
• 自律神経の乱れ
• ホルモン分泌のアンバランス

これらは一つひとつが軽度であっても、重なることで卵子の質や子宮内膜の状態、着床環境に影響を及ぼします。
「何をしても妊娠しない」と感じている方ほど、こうした体質面の見直しが重要になるのです。

---

妊活の体質改善に鍼が選ばれる理由

妊活において鍼灸が注目されている理由の一つが、身体全体を調整できる点にあります。薬や注射のように特定の数値を直接変えるものではありませんが、妊娠に必要な土台づくりをサポートします。

血流を改善し、子宮・卵巣の環境を整える

鍼刺激は筋肉や血管に働きかけ、全身の血流を促します。特に妊活では、骨盤内の血流が重要です。
子宮や卵巣に十分な血液が巡ることで、卵子の成長環境や子宮内膜の状態が整いやすくなると考えられています。

自律神経を整え、ホルモン分泌をサポート

妊活中は「結果を出さなければ」というプレッシャーから、交感神経が優位になりがちです。
鍼灸は自律神経のバランスを整える作用があり、リラックスしやすい身体づくりを助けます。結果として、ホルモン分泌が安定しやすい状態へ導くことが期待されます。

不妊治療と併用しやすい体質改善法

妊活の鍼は、体外受精や人工授精などの不妊治療と併用できる点も大きな特徴です。
身体に大きな負担をかけにくく、治療スケジュールに合わせて取り入れやすいことから、病院での治療を続けながら体質改善を目指す方に選ばれています。

卵子の質改善を目指す妊活鍼の通院目安

妊活の体質改善、とくに卵子の質改善を目的とする場合、1回や2回の施術で大きな変化を期待するのは現実的ではありません。卵子は排卵直前に急に作られるものではなく、数か月かけて成長していくためです。

そのため、妊活鍼では
週1回のペースで、3か月程度の継続を一つの目安としています。
この期間、血流や自律神経の状態を整えながら、卵巣や子宮が本来の働きを発揮しやすい環境をつくっていきます。

体質改善は「じわじわ効いてくる」ものです。焦って結果を求めすぎず、身体の変化を積み重ねていくことが、妊娠への近道になる場合も少なくありません。

---

体外受精（IVF）における鍼灸・サンビーマーの考え方

体外受精を行っている方、これから検討している方にとっても、鍼灸は身体づくりの一環として取り入れやすいケアです。当院では、治療のステージに応じたサポートを重視しています。

採卵前は鍼灸＋サンビーマーを優先

採卵前は、卵子の成熟をサポートする時期です。この段階では、鍼灸による全身調整に加え、身体を深部から温めるサンビーマーを活用します。

とくに採卵前はスケジュールがタイトになりがちですが、
「来られる日には、なるべく身体を整える」
という考え方で施術を行っています。血流を促し、冷えを軽減することで、卵巣の働きをサポートすることが目的です。

胚移植期は周期に合わせた施術を行う

胚移植の時期は、ホルモン補充周期か自然周期かによって身体の状態が異なります。そのため、施術内容も一律ではありません。

• ホルモン補充周期の場合：
  　薬による影響を考慮し、自律神経や血流の調整を重視
• 自然周期の場合：
  　排卵や黄体機能をサポートし、身体本来のリズムを整える施術

いずれの場合も、着床しやすい環境を目指して、心身の緊張を和らげることを大切にしています。

---

当院の妊活サポートが選ばれる理由

妊活は、身体だけでなく心の負担も大きいものです。当院では、安心して相談できる体制づくりを重視しています。

• 日本不妊カウンセリング学会認定 不妊カウンセラーが在籍
• 鍼灸師・理学療法士の国家資格保持者が施術を担当
• 不妊治療専門病院での勤務経験を活かした妊活サポート

不妊治療の流れや医療現場を理解したうえで、鍼灸による体質改善を提案できることが強みです。病院での治療と並行しながら、無理のない形で妊活を続けていただけます。

---

まとめ

「何をしても妊娠しない」と感じているときこそ、体質改善という視点がヒントになることがあります。
妊活に鍼を取り入れることで、血流や自律神経を整え、妊娠しやすい身体づくりを目指すことが可能です。

一人で抱え込まず、専門的な知識と経験をもつ施術者に相談しながら、自分の身体と向き合ってみていただくのもおすすめです。

2025.11.10 ピラティスにおけるニュートラルポジションとは？

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

1. ニュートラルポジションとは？

ピラティスを始めると、必ずといっていいほど耳にするのが「ニュートラルポジション」という言葉。
これは 身体が最も安定し、自然なアライメント（骨の並び）を保った状態 のことを指します。
特に、骨盤や背骨の位置関係を整えるためにとても大切な基本姿勢です。

私たちは日常生活の中で、立ち方や座り方の癖によって骨盤が前傾したり後傾したりしがちです。
ニュートラルポジションを意識することで、筋肉のバランスを整え、動きやすくケガをしにくい身体を作ることができます。

⸻

2. 骨盤のニュートラルポジションを見つける方法

ピラティスではまず「骨盤のニュートラル」を感じ取ることから始めます。
仰向けになって練習するのがおすすめです。

やり方：
1. 仰向けに寝て、膝を立てます。足幅は腰幅に。
2. 恥骨と左右の腰骨（ASIS）を意識します。
3. その3点が床と平行になるように調整します。
• 恥骨が高くなる → 骨盤が後傾（腰が床にべったり）
• 恥骨が低くなる → 骨盤が前傾（腰が反る）
4. その中間で、腰の下に手のひら1枚分の隙間ができるポジションが「ニュートラル」です。

この状態では、背骨の自然なS字カーブが保たれています。
無理に腰を押し付けたり、反らせたりせず、「自然な位置」を感じ取るのがポイントです。

⸻

3. なぜニュートラルポジションが大切なの？

ピラティスでは、「動きながら軸を保つ」 ことを大切にしています。
ニュートラルポジションを意識することで、
• インナーマッスル（深層筋）が自然に働く
• 動きの効率が上がる
• 腰痛や姿勢の崩れを防げる
• 呼吸が深くなる
といった効果が期待できます。

特に、腹横筋や骨盤底筋といった体幹の安定に関わる筋肉が、ニュートラルポジションを保つことで最も効果的に働きます。
つまり、ピラティスの動きのすべての「出発点」になる姿勢なのです。

⸻

4. 日常生活でも意識してみよう

ニュートラルポジションは、ピラティスのレッスン中だけでなく、
日常生活の中でも意識してみると、姿勢改善に大きな効果があります。
• 立っているとき：耳、肩、腰、くるぶしが一直線になるように立つ
• 座っているとき：骨盤を立てて、坐骨で座る
• 歩くとき：背骨がまっすぐ伸びる感覚を保つ

最初は意識しづらいかもしれませんが、慣れてくると「楽に立てる」「疲れにくい」と感じるはずです。

⸻

5. まとめ

ピラティスにおける「ニュートラルポジション」は、身体の軸を整え、効率よく動くための基本となる姿勢です。

ポイントは、“力を抜いて自然な位置を探すこと”。
ニュートラルを感じられるようになると、ピラティスの動きがぐっと変わります。

ぜひ、レッスン中だけでなく、日常生活の中でも少しずつ意識してみてくださいね。

徳島県北島町のはり灸・整体・トレーニングSora（Studio Sora)では、11月限定で【トレーニング＆ピラティス無料体験会】を開催します！
初心者の方でも安心して参加できる内容で、自分の体の状態を知り、正しい動きの第一歩を体験できます。

2025.11.09 徳島でピラティス無料体験！11月限定・Soraの姿勢改善トレーニング体験会開催！

体の疲れ、姿勢の崩れが気になるあなたへ

朝晩の冷え込みが強くなり、肩や腰のこわばりを感じやすい季節。
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「体が重くて動きにくい」そんなお悩みを感じていませんか？
徳島県北島町のはり灸・整体・トレーニングSora（Studio Sora)では、11月限定で【トレーニング＆ピラティス無料体験会】を開催します！
初心者の方でも安心して参加できる内容で、自分の体の状態を知り、正しい動きの第一歩を体験できます。

---

理学療法士が監修！Soraのトレーニング＆ピラティスとは

Soraのトレーニングは、「運動が苦手な人でも結果が出やすい」と評判です。
理学療法士による姿勢分析をもとに、体のクセや歪みをチェック。
そのうえで、ピラティスの呼吸法や体幹トレーニングを組み合わせて、無理のない範囲で姿勢を整えていきます。

少人数制のため、1人ひとりに合わせたサポートが可能。
「ジムに行っても何をしていいか分からない」「ピラティスに興味はあるけど難しそう」という方にもピッタリ。
北島町で、トレーニング・整体・エステをトータルで行える数少ない施設として、幅広い年代の女性に支持されています。

---

無料体験会の詳細

📅 期間：2025年11月1日〜11月30日まで
👩‍🦰 対象：Soraを初めて利用される方
🕒 内容：姿勢分析＋トレーニング・ピラティス体験（約60分）
💬 申込方法：以下のWEB予約申込フォーム、公式LINEまたはお電話でご予約ください
📍 場所：徳島県板野郡北島町 はり灸・整体・トレーニングSora1階Studio Soraにて

初回は、カウンセリングから体験まで丁寧に行います。
ご希望の方には、体の動きの癖や正しい姿勢のアドバイスも！

---

こんな方におすすめ

✅ 姿勢が悪く、猫背や巻き肩が気になる
✅ 肩こり・腰痛を根本的に改善したい
✅ 運動不足だけど、激しい運動は苦手
✅ 女性でも安心して通えるジムを探している
✅ ピラティスや体幹トレーニングを始めてみたい

ピラティスは、体幹を整えながら姿勢改善・代謝アップに効果的です。
「体の中から変わる感覚」を、ぜひこの機会に体験してみてください。

---

11月だけの特別キャンペーン！

無料体験会は11月限定・完全予約制となっています。
各日程には人数制限がありますので、お早めのご予約をおすすめします。

「姿勢を整えたい」「体を動かすきっかけがほしい」という方にとって、
この体験会が“理想の身体づくり”への第一歩になるはずです。

公式LINEまたはお電話で今すぐご予約ください！

---

まとめ

Soraの無料体験会は、

• 理学療法士による姿勢分析
• 少人数制のピラティス・トレーニング指導
• 初心者でも安心のサポート体制
  がそろった、特別な1ヶ月です。

姿勢・肩こり・腰痛に悩む方、トレーニングを始めたい方は、
この11月、Soraで“身体が変わるきっかけ”をつかみましょう！

2025.11.01 妊活鍼灸で不妊体質を改善！冷え性とホルモンバランスを整える方法

妊活を始めたけれど、なかなか結果が出ない。体は冷えているし、生理周期もバラバラ。病院では「特に異常はありません」と言われても、「自分の体のどこが悪いのだろう」と不安に感じている女性は少なくありません。
そんな中で注目されているのが「妊活鍼灸（にんかつしんきゅう）」です。東洋医学の考え方をベースに、体の巡りを整え、妊娠しやすい身体づくりをサポートする方法です。

妊活鍼灸とは？

妊活鍼灸とは、ツボを刺激して自律神経やホルモンの働きを整え、骨盤内の血流を改善することで、子宮や卵巣の機能を高める施術です。
「妊娠力を上げる」「自然妊娠を目指す」ことを目的に、病院の不妊治療と併用されるケースも増えています。

西洋医学では「ホルモン値」「卵巣年齢」など数値に基づいて原因を探りますが、東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスを見て、冷え・ストレス・体力の低下など体質そのものを整えていく点が特徴です。
特に、鍼灸によって「骨盤の血流を改善し、子宮や卵巣に栄養を届ける」ことは、妊活中の方にとって非常に重要なポイントです。

冷え性が妊活に与える影響

冷えは妊娠の大敵と言われますが、その理由は血流にあります。
身体が冷えると、子宮や卵巣をはじめとした骨盤内の臓器への血流が滞り、ホルモンの循環にも悪影響を与えます。結果として排卵が遅れたり、受精卵の着床環境が整わなかったりすることがあるのです。

さらに、冷えは自律神経のバランスを乱す原因にもなります。寒さやストレスで交感神経が優位になると、血管が収縮し、さらに冷えが悪化するという悪循環に陥ります。
このような悪循環を断ち切るには、体の外側だけでなく、内側から温めるアプローチが必要です。

妊活鍼灸では、下腹部や腰周りなど、血流が滞りやすい部分に鍼やお灸で刺激を与え、体を芯から温めていきます。継続することで、冷えにくい体質に変わっていく方も多いのです。

自律神経とホルモンバランスの関係

妊娠にはホルモンのリズムが大きく関係しています。
脳の「視床下部」という部分は、自律神経とホルモン分泌の両方を司っており、ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れると、ホルモン分泌にも影響が出やすくなります。

たとえば、ストレスが続くと交感神経が過剰に働き、排卵を促すホルモン（LHやFSH）の分泌が抑えられてしまうこともあります。
妊活鍼灸では、全身のツボを使って副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせながらホルモンバランスを整えていきます。
実際に、施術を受けるうちに「生理周期が安定してきた」「イライラしにくくなった」といった声も多く寄せられています。

妊活鍼灸の施術内容と体質改善の仕組み

妊活鍼灸の目的は「妊娠しやすい体質」への土台づくりです。
当院では、初回に丁寧なカウンセリングを行い、冷えの有無や基礎体温の変化、月経周期、ストレスの影響などを確認します。その上で、一人ひとりに合わせた施術プランを立てていきます。

施術では、主に骨盤まわりの血流を改善するツボを中心に鍼を打ち、さらに背中や足のツボを使って自律神経のバランスを整えます。
これにより、子宮や卵巣への血流が増え、ホルモンがスムーズに届く体の状態を目指します。

施術を続けるうちに、多くの方が「手足が温かくなった」「寝つきが良くなった」「生理痛が軽くなった」といった体の変化を実感されています。
これらの変化は、妊娠のための準備が整ってきているサインでもあります。

3ヶ月〜半年で整える体質改善プラン

卵子の発育サイクルは約3ヶ月といわれています。つまり、今月排卵される卵子は、3ヶ月前から体の中で少しずつ育ってきたものです。
そのため、体質改善を目的とした妊活鍼灸では「最低3ヶ月〜半年」をひとつの目安として継続することをおすすめしています。

当院では、週1回程度の施術を基本とし、体調や生理周期に合わせて内容を微調整します。
冷えやストレスが強い場合は、初めの1〜2ヶ月は集中的に施術を行い、その後は体調の変化を見ながら頻度を減らしていく形を取ります。

この期間に合わせて、食生活の改善（鉄分・たんぱく質の摂取）、適度な運動（ウォーキング・ストレッチ）、十分な睡眠などのセルフケアも並行することで、より効果が高まります。
体の内側から血流が整い、ホルモンのバランスが安定してくると、基礎体温が二相に分かれやすくなり、妊娠の確率も徐々に上がっていきます。

妊娠に向けた具体的な変化のステップ

妊活鍼灸を受けることで、すべての方が同じではありませんが具体的に次のようなステップで身体が変化していくことが多いです。

1. 1〜2ヶ月目： 冷えや肩こり、生理痛などの不快症状が軽減し始める
2. 2〜3ヶ月目： 基礎体温が安定し、ホルモンバランスが整ってくる
3. 3〜6ヶ月目： 子宮内膜の厚さが安定し、排卵の質や周期に変化が見られる

年齢や卵巣機能の状態によって、個人差はありますが、このような変化を感じていただくことが多いです。体が変わるには時間がかかりますが、鍼灸も含め生活習慣も着実に整えていくことが妊娠への近道となります。

年間100名以上が妊娠する治療院の特徴

当院では、骨盤の血流を高め、子宮と卵巣の環境を整えることに力を入れています。
鍼灸で血流を改善すると、卵巣に十分な栄養と酸素が行き渡り、卵の質が上がると考えられています。
また、ホルモンの巡りが良くなることで子宮内膜の厚みが安定し、着床しやすい状態がつくられます。

これらの施術方針を徹底することで、年間およそ100名の方から妊娠の報告をいただいています。
もちろん、すべての方に同じ結果が出るわけではありませんが、継続的に体を整えることが妊娠の可能性を大きく広げていることは確かです。

また、当院では妊活中の方が安心して通えるように、日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラーによるカウンセリング体制を整えています。身体の不調だけでなく、妊活にまつわる心の不安も一緒にケアすることで、よりリラックスした状態で治療を受けていただけます。

妊活を成功させるために大切なこと

鍼灸だけでなく、日々の生活習慣も妊娠力を左右します。
体を冷やさない服装を意識する、ぬるめのお湯でしっかり入浴する、睡眠を十分に取るなど、基本的なケアがとても大切です。
ストレスをため込まないよう、リラックスできる時間をつくることも妊活には欠かせません。

「できることを少しずつ継続する」ことが、最終的に大きな変化を生みます。
妊活鍼灸は、その土台づくりをお手伝いするサポートです。焦らず、3ヶ月〜半年という期間をかけて、自分の体と丁寧に向き合っていきましょう。

まとめ

妊活鍼灸は、冷え性やホルモンバランス、自律神経の乱れなど、妊娠を妨げる要因を根本から整えるための方法です。
骨盤の血流を改善し、子宮・卵巣の働きを高めることで、自然な妊娠を目指せる体質を育てます。

3ヶ月〜半年という時間は、卵子の育つサイクルとちょうど重なる期間です。
このタイミングに合わせて体を整えることは、未来の妊娠につながる大切な準備となります。

もしあなたが「冷えやホルモンの乱れを感じている」「病院の治療と併用できるサポートを探している」という場合、妊活鍼灸は有力な選択肢のひとつです。
身体を温め、巡りを整え、心と体をリラックスさせながら、妊娠への一歩を踏み出してみてください。

もっと当院の妊活鍼灸について詳しく知りたい方は以下のページもご覧ください

2025.10.29 マットピラティスとマシンピラティスについて

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？初心者にもわかりやすく解説！

こんにちは！今回は、ピラティスを始めようと思っている方にとってよくある疑問、「マットピラティスとマシンピラティスって何が違うの？」というテーマについて、わかりやすくご紹介します。

どちらも「体幹を鍛える」「姿勢を整える」「柔軟性を高める」などの効果が期待できるピラティスですが、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。

1. マットピラティスとは？

マットピラティスは、名前の通りマットの上で自重を使って行うピラティスです。

特徴

• 使用する道具は主にマットのみ（一部ではストレッチバンドやボールなどを使うことも）

• 自分の体重を利用したトレーニング

• クラスの料金が比較的リーズナブル

• 場所を選ばず、自宅でも取り組みやすい

向いている人

• ピラティスを気軽に始めたい方

• 自宅でエクササイズしたい方

• 体の動かし方を基本から学びたい方

2. マシンピラティスとは？

マシンピラティスは、「リフォーマー」や「キャデラック」などの専用マシンを使って行うピラティスです。バネの負荷やガイドを活用して、より正確で効果的な動きが可能になります。

特徴

• マシンのサポートにより、正しい姿勢で動きやすい

• 筋力アップ・柔軟性向上・リハビリなど、目的に応じたトレーニングが可能

• 初心者でも正しいフォームを理解しやすい

• 専用スタジオで行うことが多く、ややコストは高め

向いている人

• より効果的に体を引き締めたい方

• 姿勢改善や体の歪みを整えたい方

• 一対一または少人数制の丁寧な指導を受けたい方

🌸 どちらがおすすめ？

• 初心者・体を整えたい人 → マシンピラティス

→ マシンが動きをサポートしてくれるので、正しいフォームを学びやすいです。

• 運動経験者・自宅で続けたい人 → マットピラティス

→ 自重トレーニングとして、自宅でも継続しやすいのが魅力です。

💬 まとめ

マットピラティスとマシンピラティスは、どちらも「体幹を整える」「姿勢を改善する」という目的は同じですが、

アプローチ方法が異なります。

「体をしっかりサポートしてもらいたい」「正しい動きを身につけたい」という方はマシンピラティスを、

「コストを抑えて自宅で続けたい」という方はマットピラティスを選ぶのがおすすめです。

まずはどちらかを体験して、自分に合ったスタイルを見つけてみてくださいね✨

Studio Soraではトレーニングの無料体験を実施しております。

ご予約はこちらから
⇩⇩⇩⇩⇩
体験会専用ページ