2025.10.29 マットピラティスとマシンピラティスについて

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？初心者にもわかりやすく解説！

こんにちは！今回は、ピラティスを始めようと思っている方にとってよくある疑問、「マットピラティスとマシンピラティスって何が違うの？」というテーマについて、わかりやすくご紹介します。

どちらも「体幹を鍛える」「姿勢を整える」「柔軟性を高める」などの効果が期待できるピラティスですが、それぞれに特徴やメリット・デメリットがあります。

1. マットピラティスとは？

マットピラティスは、名前の通りマットの上で自重を使って行うピラティスです。

特徴

• 使用する道具は主にマットのみ（一部ではストレッチバンドやボールなどを使うことも）

• 自分の体重を利用したトレーニング

• クラスの料金が比較的リーズナブル

• 場所を選ばず、自宅でも取り組みやすい

向いている人

• ピラティスを気軽に始めたい方

• 自宅でエクササイズしたい方

• 体の動かし方を基本から学びたい方

2. マシンピラティスとは？

マシンピラティスは、「リフォーマー」や「キャデラック」などの専用マシンを使って行うピラティスです。バネの負荷やガイドを活用して、より正確で効果的な動きが可能になります。

特徴

• マシンのサポートにより、正しい姿勢で動きやすい

• 筋力アップ・柔軟性向上・リハビリなど、目的に応じたトレーニングが可能

• 初心者でも正しいフォームを理解しやすい

• 専用スタジオで行うことが多く、ややコストは高め

向いている人

• より効果的に体を引き締めたい方

• 姿勢改善や体の歪みを整えたい方

• 一対一または少人数制の丁寧な指導を受けたい方

🌸 どちらがおすすめ？

• 初心者・体を整えたい人 → マシンピラティス

→ マシンが動きをサポートしてくれるので、正しいフォームを学びやすいです。

• 運動経験者・自宅で続けたい人 → マットピラティス

→ 自重トレーニングとして、自宅でも継続しやすいのが魅力です。

💬 まとめ

マットピラティスとマシンピラティスは、どちらも「体幹を整える」「姿勢を改善する」という目的は同じですが、

アプローチ方法が異なります。

「体をしっかりサポートしてもらいたい」「正しい動きを身につけたい」という方はマシンピラティスを、

「コストを抑えて自宅で続けたい」という方はマットピラティスを選ぶのがおすすめです。

まずはどちらかを体験して、自分に合ったスタイルを見つけてみてくださいね✨

Studio Soraではトレーニングの無料体験を実施しております。

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2025.10.01 【起立性調節障害と鍼灸】YNSAとスーパーライザーを用いた自律神経ケア

起立性調節障害とは？

「朝起きられない」「立ちくらみがひどい」「午前中は体がだるくて動けない」――。

思春期のお子さんに増えているのが、起立性調節障害（OD：Orthostatic Dysregulation） です。

これは自律神経がうまく働かず、血圧や心拍の調整が乱れてしまうことで起こる不調です。特に小学校高学年から中高生に多く見られ、保護者の方にとっても「病気なのか？怠けているのか？」と理解しにくい特徴があります。

起立性調節障害でよくある困りごと

• 朝なかなか起きられず、遅刻や欠席が増える
• 授業中の頭痛・倦怠感・集中力低下
• 体育や部活動でめまい・動悸が出やすい
• 周囲から「甘えている」と誤解される

本人はつらいのに、見た目には分かりにくいことが、より悩みを深くしています。

一般的な治療と対策

医療機関では、以下のような対策が行われます。

• 規則正しい生活リズムを整える
• 水分・塩分を多めにとる
• 軽い運動で体力をつける
• 必要に応じて薬物療法

ただし、薬だけでは十分に改善が見られないケースや、副作用の心配から「自然な方法でケアしたい」と考えるご家庭も増えています。

鍼灸とYNSA（山元式新頭鍼療法）の可能性

当院では、通常の鍼灸に加え、YNSA（山元式新頭鍼療法） を取り入れています。

• 

頭皮の特定の反応点に鍼を行い、脳と自律神経の働きを直接サポートする療法です。

• 自律神経の乱れを整える
• 睡眠の質を改善し、朝の目覚めを助ける
• 倦怠感や頭痛を軽減
• 不安感やストレスをやわらげる

YNSAは「即効性」「安心性」の点からも、起立性調節障害に悩むお子さんへのサポートとして注目されています。

スーパーライザー（近赤外線照射療法）との併用治療

さらに当院では、スーパーライザー（近赤外線照射装置） を併用しています。

スーパーライザーは、自律神経の要となる「星状神経節（首の部分にある神経の集まり）」に近赤外線を照射することで、交感神経・副交感神経のバランスを整える治療法です。

• 脳の血流改善
• 自律神経の安定化
• 頭痛・めまい・不眠の軽減
• 安全で副作用が少ない

鍼灸（特にYNSA）とスーパーライザーを組み合わせることで、「自律神経に働きかける力」を相乗的に高める ことができます。

これは起立性調節障害のように自律神経の乱れが大きな要因となる症状に、非常に有効なアプローチです。実

まとめ：鍼灸・YNSA＋スーパーライザーは有効なサポート手段

起立性調節障害は、本人にとってもご家族にとっても負担が大きいものです。

薬物療法だけに頼らず、鍼灸・YNSA・スーパーライザーを組み合わせた自律神経ケア は、安全で副作用が少なく、自然な改善を後押しします。

もし「朝がつらい」「学校に行けなくて困っている」といったお悩みがありましたら、

ぜひ一度当院にご相談ください。

2025.08.17 ピラティスとは？

ピラティスとは何か？初心者にもわかりやすく解説！

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

「ピラティスってよく聞くけど、ヨガとどう違うの？」「体に良いって言うけど、具体的にどんな効果があるの？」そんな疑問を持つ人も多いのではないでしょうか？

この記事では、ピラティスとは何か、その特徴や効果、初心者におすすめの始め方まで、わかりやすくご紹介します。

ピラティスとは？

ピラティス（Pilates）は、身体のインナーマッスル（深層筋）を鍛えることを目的としたエクササイズです。もともとは20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。

当初はリハビリの一環として使われていましたが、現在ではフィットネスや美容、姿勢改善、パフォーマンス向上の手段として世界中で広く行われています。

ピラティスの特徴

1. インナーマッスルを強化

ピラティスは体の深い部分にある筋肉、いわゆる「コア（体幹）」を重視します。体の中心を安定させることで、姿勢が改善し、ケガの予防にもつながります。

2. 呼吸と動作を連動

呼吸法も重要な要素。胸式呼吸を使いながら、ゆっくりとした動きで筋肉に意識を集中させていきます。

3. 姿勢・柔軟性の改善

正しい姿勢で動くことで、猫背や反り腰などの歪みを整え、柔軟性もアップします。

ヨガとの違いは？

ピラティスとヨガはよく比較されますが、目的とアプローチに違いがあります。

ピラティスはどんな人におすすめ？

• 姿勢が悪いと感じている方

• デスクワークで体が凝りやすい方

• ヨガが合わなかった人でも、動きが多いピラティスは合うことがあります

• 柔軟性がない方でも始めやすい

年齢や性別を問わず、運動初心者でも無理なく始められるのがピラティスの魅力です。

まとめ

ピラティスは、体の内側から整えることにより、見た目も中身も健やかにしてくれるエクササイズです。運動が苦手な方や忙しくてジムに行けない方でも、自宅で始められるメニューも豊富にあります。

「最近なんとなく不調…」と感じているなら、ピラティスを試してみる価値は十分にあります。

2025.08.08 自己流ダイエットはもう手遅れ？

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

「頑張っているのに痩せない」、「自己流でダイエットしているけど効果が出ない」、そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、40代以降のダイエットは99%失敗すると言われています。

今回は食事・運動の基本とダイエット成功の秘訣を詳しく解説します。

Read more…

2025.07.01 【メディア掲載のお知らせ】あわわWEＢ特集に当院が掲載されました！

こんにちは。「はり灸・整体・トレーニングSora」です。

このたび、徳島の地域情報サイト「あわわWEB」にて、当店の妊活サポート施術が紹介されました！

⇒掲載記事はこちら
https://awawa.app/pages/article_detail.php?report_no=9085&app_no=51&tab_no=0

妊活に向き合う、あなたの“心と身体”を支える場所として
「なぜ妊娠できないのか分からない」
「不安ばかりで、前向きになれない」
そんなお気持ちに寄り添い、当店では東洋医学と西洋医学の視点を融合させた妊活サポートを行っています。

掲載記事では、当店の代表であり、理学療法士・鍼灸師・不妊カウンセラーの資格を持つ近藤敏朗が、自身の妊活経験をもとにお一人おひとりに寄り添う姿勢や、カウンセリング重視の施術についてご紹介いただきました。

不妊カウンセラーによる無料相談会も実施中

当店では、妊活に関する無料相談会を定期開催しています。
「病院に行く前にまずは話を聞いてほしい」
「検査の数値の意味がよくわからない」
そんな方にも安心してご参加いただけます。

また、必要に応じて提携先医療機関のご紹介や、鍼灸だけでなくトレーニングやエステの活用も可能。
心身両面から「妊娠しやすい体づくり」をサポートいたします。

妊活で悩むすべての方へ。まずはご相談ください。
妊活は、自分の心と身体に丁寧に向き合うことから始まります。
自己流では分からないことも多く、不安や焦りを感じてしまう方も少なくありません。

「Sora」では、あなたが安心して前に進めるよう、科学的な知見と経験をもとに寄り添いながらサポートします。

▶ 無料相談会の詳細・ご予約はこちら
→https://sora-acupuncture.com/clp/infertility/