2026.06.03 Studio Sora・はり灸Soraの2号店が徳島名東町に7月Openします！

いつも、はり灸整体Soraをご利用いただきありがとうございます。

このたび、皆様のおかげで「Studio Sora・はり灸Sora」の2号店を2026年7月にオープンすることとなりました。

これまで北島町で、鍼灸治療・整体・トレーニングを通じて多くの方の身体づくりをサポートしてきましたが、

「もっと運動を継続できる場所が欲しい」
「リハビリ後も安心して通える施設が欲しい」
「理学療法士に運動を見てもらいたい」

といったお声を多くいただいていました。

そこで今回、新たに徳島市名東町に2号店をオープンすることになりました。

 Studio Soraとは？

Studio Soraは、理学療法士が運営するピラティス＆トレーニングスタジオです。

一般的なフィットネスジムやピラティススタジオとは異なり、

* 理学療法士による身体評価
* メディカルピラティス
* セミパーソナルトレーニング
* 姿勢改善
* 痛みや不調予防

を組み合わせながら、一人ひとりに合った運動プログラムを提供します。

ダイエットやボディメイクだけでなく、

「肩こりや腰痛を改善したい」
「健康のために運動を始めたい」
「将来も元気に動ける身体を維持したい」

そんな方にもおすすめの施設です。

 はり灸Soraも併設

2号店では、Studio Soraだけでなく、はり灸Soraも併設いたします。

はり灸Soraでは、

* YNSA®（山元式新頭鍼療法）

* 鍼灸治療

* メディカルピラティスリハビリテーション

を中心に、

慢性的な痛みや不調、自律神経症状、しびれ、脳卒中後遺症など幅広い症状に対応いたします。

理学療法士と鍼灸師の視点を活かし、

「治療して終わり」ではなく、

「動ける身体をつくり、維持する」ことを大切にしています。

新たに導入したピラティスマシン

2号店では、

* キャフォーマー
* チェア
*ラダーバレル

などのピラティスマシンの他
*加圧ファストトレーナー
*ダヴィンチボディボード
などを導入します

身体への負担を抑えながら効率よく運動できるため、

* 姿勢改善
* 柔軟性向上
* 体幹強化
* リハビリテーション

など幅広い目的に活用していきます。

私たちが目指すもの

私たちは、

「治療」「リハビリ」「運動」

を一つの流れとして考えています。

痛みや不調を改善するだけでなく、

その後も元気に動き続けられる身体づくりまでサポートすることが使命です。

これからも地域の皆様の健康づくりに貢献できるようスタッフ一同努めてまいります。

新店舗オープンまで今しばらくお待ちください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。


徳島市名東町2丁目546-2サンフォレストビル1階102号室
お問合せは、北島店まで　
TEL　088-678-9623

2026.05.31 パーソナルトレーニングの事故報告から考える「安心・安全なトレーニング」とは？

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

最近、消費者庁・消費者安全調査委員会より、スポーツジム等におけるパーソナルトレーニング中の事故や健康被害についての報告が公表されました。

パーソナルトレーニングは、正しく行えば健康づくりや身体機能改善にとても効果的なものです。
一方で、身体の状態や運動経験に合わない負荷や、痛み・違和感への対応不足によってケガにつながるケースがあることも報告されています。
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実際にどのような事故が起きているのか？

報告では、

・スクワット中の腰椎圧迫骨折
・トレーニング中の下腿（三頭筋）損傷
・痛みや違和感を感じながら運動を続けて悪化したケース

などが紹介されています。

また、事故情報データバンクでは、パーソナルトレーニングに関する事故が196件登録されており、2022年以降は毎年30件以上、2025年には44件が登録されていました。腰・股関節、膝・下半身のケガが多く、治療1か月以上を要したケースも少なくありません。
これは「パーソナルトレーニング＝危険」という意味ではありません。

むしろ、

“誰が、どのように、どれだけ安全に運動を進めるか”

が非常に重要だということを示しています。

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「頑張ること」と「無理をすること」は違います

トレーニングでは、適度な負荷は必要です。
しかし、

・痛みを我慢する
・違和感を伝えにくい
・フォームが崩れているのに続ける
・その日の体調を考慮しない

こうした状況は、身体にとってリスクになります。

消費者庁の資料でも、違和感や限界を感じていたにもかかわらず運動を続け、ケガにつながった事例が報告されています。
本来のパーソナルトレーニングは、追い込むことが目的ではなく、

「安全に、継続できる身体づくり」

を行うものだと私たちは考えています。

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理学療法士が運営するジムだからできること

私たちのジムでは、単に「鍛える」だけではなく、身体を評価しながら安全に運動を進めることを大切にしています。

理学療法士として医療・リハビリ現場で学んだ知識を活かし、

v

* 姿勢
* 関節可動域
* 痛みの有無
* 既往歴
* 日常動作のクセ

などを確認し、その方に合った運動を選択します。

② 痛み・違和感を重視する

「少し痛いけど頑張る」は必ずしも正解ではありません。

違和感は身体からのサインです。
無理に進めず、内容や負荷を調整しながら行います。

③ フォームと負荷を細かく確認する

同じスクワットでも、

* 膝への負担が大きいフォーム
* 腰を守れるフォーム

では結果が大きく変わります。

回数や重量よりも、まず「安全に動けること」を優先しています。

④ 続けられる運動を提供する

健康づくりで大切なのは、短期間で追い込むことではなく、

安全に長く続けられること。

その積み重ねが、痛み予防や姿勢改善、体力向上につながります。

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最後に

今回の消費者庁の報告は、パーソナルトレーニングの価値を否定するものではなく、

「安全性の大切さ」を改めて示したもの

だと感じています。
当ジムでは、理学療法士としての視点を活かし、

「安心して相談できる」
「身体の状態に合わせて進められる」
「無理なく続けられる」

そんなトレーニング環境づくりを大切にしています。

運動に不安がある方、痛みが心配な方も、ぜひお気軽にご相談ください。

Studio Soraではトレーニングの無料体験を実施しております。

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2026.04.16 腰痛が治らない原因とは？正しい治し方とストレッチ解説

腰痛がなかなか改善しないと、「このまま一生付き合うしかないのでは」と不安になる方も多いのではないでしょうか。
実際、腰痛は非常に多くの人が抱える症状であり、慢性化しやすい特徴があります。しかし、原因を正しく理解し、適切な対処を行うことで改善は十分に可能です。
本記事では、腰痛が治らない理由から正しい治し方、自宅でできるストレッチまで詳しく解説します。

腰痛がなかなか治らない理由とは？
腰痛が長引く背景には、単なる筋肉疲労だけではない複雑な要因が関係しています。
表面的な対処だけでは改善しにくいため、まずはその理由を理解することが重要です。

一時的な対処だけでは改善しない理由
湿布やマッサージなどで一時的に痛みが軽減しても、根本原因が解決されていなければ再発を繰り返します。
多くの場合、姿勢の乱れや身体の使い方のクセが影響しており、それらにアプローチしなければ根本改善には至りません。
慢性腰痛に移行するメカニズム
腰痛を放置すると、筋肉の緊張状態が続き、血流が悪化します。
その結果、回復力が低下し、痛みが慢性化します。さらに、痛みをかばう動きが新たな負担を生み、悪循環に陥ることも少なくありません。

腰痛の主な原因を徹底解説
腰痛の原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っています。ここでは代表的な原因について解説します。

①筋肉の緊張・血流不足
長時間同じ姿勢を続けたり、身体に過度な負担がかかることで筋肉が硬くなり、血流が悪化します。
これにより、痛みの原因となる物質が蓄積しやすくなります。

② 姿勢不良・骨盤の歪み
猫背や反り腰などの姿勢は、腰への負担を大きくします。
また、骨盤のバランスが崩れることで、特定の筋肉に過剰なストレスがかかり、痛みを引き起こします。

③運動不足や生活習慣の影響
運動不足により筋力が低下すると、腰を支える力が弱まり、痛みが出やすくなります。
さらに、睡眠不足やストレスも回復力の低下につながり、慢性腰痛を招く要因となります。

腰痛を改善する正しい治し方
腰痛を改善するためには、日常生活の見直しと継続的なケアが不可欠です。
その場しのぎではなく、根本改善を目指すことが重要です。

①日常生活の見直しポイント
長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことが大切です。
また、座るときの姿勢や立ち方を見直すだけでも、腰への負担は大きく軽減されます。
さらに、自分に合った寝具を選ぶことも、腰痛改善には効果的です。

②セルフケアの重要性
ストレッチや軽い運動を習慣化することで、筋肉の柔軟性が向上し、血流が改善されます。
日々の積み重ねが、腰痛改善に大きく影響します。

③自宅でできる腰痛ストレッチ
自宅で簡単にできるストレッチを取り入れることで、腰の負担を軽減しやすくなります。
無理のない範囲で継続することがポイントです。

簡単にできる基本ストレッチ
仰向けになり、両膝を抱えて胸に引き寄せるストレッチは、腰周囲の筋肉をやさしくほぐします。
また、膝を左右に倒す運動も、腰の柔軟性を高めるのに効果的です。
継続するためのコツ
毎日同じタイミングで行う、無理のない回数から始めるなど、習慣化しやすい工夫が重要です。
短時間でも継続することが、改善への近道となります。

放置すると危険？医療機関に行くべき症状
すべての腰痛がセルフケアで改善するわけではありません。
強い痛みで動けない場合や、足のしびれ、発熱などを伴う場合は注意が必要です。
このような症状がある場合は、重大な疾患が隠れている可能性もあるため、早めに医療機関を受診しましょう。

はり灸整体soraの腰痛施術の特徴
はり灸整体soraでは、その場しのぎではなく、腰痛の根本改善を目的とした施術を行っています。

深部にアプローチする鍼灸施術
表面的な筋肉だけでなく、深部の筋肉や血流に働きかけることで、慢性的な腰痛の改善を目指します。
身体の内側から整えることで、回復しやすい状態へ導きます。

通院頻度と改善までの目安
症状の程度によりますが、初期は週1〜2回の施術を推奨しています。
軽度の場合は2〜4週間、慢性腰痛でも1〜3ヶ月程度で改善を目指します。

理学療法士によるセルフケア指導と当院が選ばれる理由
はり灸soraでは理学療法士が在籍しており、専門的な視点から一人ひとりに合わせたセルフケア指導を行っています。主に、ピラティスメゾットによるセルフケアの指導を中心としています
施術とセルフケアを組み合わせることで、再発しにくい身体づくりをサポートします。
また、丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの施術により、多くの方に安心して通っていただいています。

まとめ
腰痛が治らない原因は、筋肉の問題だけでなく、姿勢や生活習慣などさまざまな要因が関係しています。
そのため、正しい知識をもとにセルフケアと適切な施術を組み合わせることが重要です。
慢性化する前に早めの対処を行い、根本から改善していくことで、快適な日常生活を取り戻すことができます。

参考文献
・厚生労働省 e-ヘルスネット
・日本整形外科学会 腰痛診療ガイドライン

2026.04.05 スウェイバック姿勢とは

スウェイバック姿勢とは？原因・特徴・改善エクササイズを徹底解説

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

デスクワークやスマホの使用が増えた現代では、「姿勢の崩れ」に悩む人が増えています。その中でも見た目以上に身体へ負担をかけるのがスウェイバック姿勢です。この記事では、スウェイバック姿勢の特徴や原因、そして自宅でできる改善エクササイズまでわかりやすく解説します。

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スウェイバック姿勢とは？

スウェイバック姿勢とは、骨盤が前方に突き出て、上半身が後ろに傾くような姿勢のことを指します。

主な特徴
• 骨盤が前にスライドしている
• 上半身が後方に倒れている
• 背中が丸まりやすい（猫背傾向）
• 首が前に出る（ストレートネック気味）
• お腹がぽっこり出て見える

一見リラックスしているように見えますが、身体のバランスは大きく崩れており、慢性的な不調につながることもあります。

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スウェイバック姿勢の原因

① 筋力のアンバランス
• 腹筋（特にインナーマッスル）の弱化
• お尻（臀筋）の筋力低下
• 太ももの裏（ハムストリングス）の過緊張

これにより骨盤の位置が正常に保てなくなります。

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② 長時間の座り姿勢
• デスクワーク
• スマホの長時間使用

これらにより、骨盤が前に滑りやすくなり、スウェイバック姿勢が癖になります。

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③ 姿勢のクセ・習慣
• 片足重心で立つ
• お腹を突き出して立つクセ
• 楽な姿勢を優先してしまう

日常の無意識な習慣が積み重なって形成されます。

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スウェイバック姿勢による不調
• 腰痛
• 首・肩こり
• 呼吸が浅くなる
• 疲れやすい
• 見た目のスタイル悪化

特に腰への負担が大きく、慢性的な痛みの原因になりやすいです。

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改善のためのエクササイズ

ここでは、自宅で簡単にできる改善エクササイズを紹介します。

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① ドローイン（体幹トレーニング）

目的：腹筋（インナーマッスル）を強化

やり方：
1. 仰向けに寝る
2. 膝を立てる
3. お腹をへこませながら呼吸を続ける
4. 10〜20秒キープ × 3セット

ポイント：
• 呼吸を止めない
• 腰を反らないように注意

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② ヒップリフト（お尻トレーニング）

目的：臀筋の強化

やり方：
1. 仰向けで膝を立てる
2. お尻をゆっくり持ち上げる
3. 肩〜膝が一直線になる位置でキープ
4. ゆっくり下ろす

回数：10〜15回 × 2〜3セット

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③ ハムストリングスストレッチ

目的：太もも裏の柔軟性向上

やり方：
1. 床に座り片足を伸ばす
2. つま先に向かって体を倒す
3. 20〜30秒キープ

ポイント：
• 背中を丸めすぎない
• 無理に伸ばさない

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④ 壁立ちチェック（姿勢リセット）

目的：正しい姿勢の感覚を身につける

やり方：
1. 壁に背中をつけて立つ
2. 後頭部・背中・お尻・かかとを壁につける
3. 腰に手のひら1枚分の隙間を保つ

これを1日数回行うことで、正しい姿勢を身体に覚えさせます。

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日常で意識すべきポイント
• 座るときは骨盤を立てる
• 長時間同じ姿勢を避ける
• スマホは目の高さで見る
• こまめにストレッチする

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まとめ

スウェイバック姿勢は一見楽に見える姿勢ですが、身体への負担が大きく、放置すると様々な不調につながります。

改善のポイントは以下の3つです：
• 筋力バランスを整える
• 柔軟性を高める
• 正しい姿勢を習慣化する

毎日の小さな積み重ねが、姿勢改善への近道です。無理のない範囲でエクササイズを取り入れ、健康的な身体を目指しましょう！

Studio Soraではトレーニングの無料体験を実施しております。

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2026.03.12 妊活勉強会レポート｜小卵胞採卵について学んできました

2024年3月8日、
英ウィメンズクリニックで開催された勉強会に参加し、「小卵胞採卵」と「培養室見学」で学んできました。

講師は英ウィメンズクリニック理事長　塩谷雅英先生です。

不妊治療では
同じ方法を続けるだけではなく、状況に合わせて治療内容を変えていくことが大切てす。

例えば
・刺激法
・トリガー（排卵誘発）のタイミング
・授精方法
・精子の調整方法

などを個別に調整することで、妊娠の可能性を探っていきます。

その中で卵巣機能が低下してきてしまっている方には、
小卵胞採卵という卵胞が小さいうちにトリガーをかけて採卵する方法で
良い卵子がとれる場合があるそうです。ただ単に卵胞が小さいうちに採卵するということでなく採血やエコー所見で緻密に計算されて小卵胞採卵に辿り着いたという経緯も講義ではお話くださりとても納得がいく内容でした

驚いたことに今まで複数回採卵しても上手くいかなかった方に卵胞が12mmで採卵して良い受精卵になりご妊娠された。という事例もあるそうです。

なかなか何度も採卵して上手くいかない方には小卵胞採卵を選択肢としてみるのも良いかもしれないですね。

あと、特に印象的だったのは
卵胞の中での細胞の働きについて。

卵子は「女王蜂」
顆粒膜細胞は「働き蜂」のような関係で、
卵子の指令で細胞が増え、卵胞が育っていきます。
この顆粒膜細胞がしっかりと働いてくれると良い卵子が
取れやすくなるということでした。

当院では卵子の質のサポートのため顆粒膜細胞に働きかけるために、
ショウキT-1をお勧めしています。

妊活はとても個別性の高い分野。
今回の学びも、今後の妊活サポートに活かしていきたいと思います。

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