2025.08.17 ピラティスとは？

ピラティスとは何か？初心者にもわかりやすく解説！

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

「ピラティスってよく聞くけど、ヨガとどう違うの？」「体に良いって言うけど、具体的にどんな効果があるの？」そんな疑問を持つ人も多いのではないでしょうか？

この記事では、ピラティスとは何か、その特徴や効果、初心者におすすめの始め方まで、わかりやすくご紹介します。

ピラティスとは？

ピラティス（Pilates）は、身体のインナーマッスル（深層筋）を鍛えることを目的としたエクササイズです。もともとは20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。

当初はリハビリの一環として使われていましたが、現在ではフィットネスや美容、姿勢改善、パフォーマンス向上の手段として世界中で広く行われています。

ピラティスの特徴

1. インナーマッスルを強化

ピラティスは体の深い部分にある筋肉、いわゆる「コア（体幹）」を重視します。体の中心を安定させることで、姿勢が改善し、ケガの予防にもつながります。

2. 呼吸と動作を連動

呼吸法も重要な要素。胸式呼吸を使いながら、ゆっくりとした動きで筋肉に意識を集中させていきます。

3. 姿勢・柔軟性の改善

正しい姿勢で動くことで、猫背や反り腰などの歪みを整え、柔軟性もアップします。

ヨガとの違いは？

ピラティスとヨガはよく比較されますが、目的とアプローチに違いがあります。

ピラティスはどんな人におすすめ？

• 姿勢が悪いと感じている方

• デスクワークで体が凝りやすい方

• ヨガが合わなかった人でも、動きが多いピラティスは合うことがあります

• 柔軟性がない方でも始めやすい

年齢や性別を問わず、運動初心者でも無理なく始められるのがピラティスの魅力です。

まとめ

ピラティスは、体の内側から整えることにより、見た目も中身も健やかにしてくれるエクササイズです。運動が苦手な方や忙しくてジムに行けない方でも、自宅で始められるメニューも豊富にあります。

「最近なんとなく不調…」と感じているなら、ピラティスを試してみる価値は十分にあります。

2025.08.08 自己流ダイエットはもう手遅れ？

徳島県板野郡北島町　鍼灸治療院

はり灸｜整体・トレーニングSoraの宮田です。

「頑張っているのに痩せない」、「自己流でダイエットしているけど効果が出ない」、そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、40代以降のダイエットは99%失敗すると言われています。

今回は食事・運動の基本とダイエット成功の秘訣を詳しく解説します。

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2025.07.01 【メディア掲載のお知らせ】あわわWEＢ特集に当院が掲載されました！

こんにちは。「はり灸・整体・トレーニングSora」です。

このたび、徳島の地域情報サイト「あわわWEB」にて、当店の妊活サポート施術が紹介されました！

⇒掲載記事はこちら
https://awawa.app/pages/article_detail.php?report_no=9085&app_no=51&tab_no=0

妊活に向き合う、あなたの“心と身体”を支える場所として
「なぜ妊娠できないのか分からない」
「不安ばかりで、前向きになれない」
そんなお気持ちに寄り添い、当店では東洋医学と西洋医学の視点を融合させた妊活サポートを行っています。

掲載記事では、当店の代表であり、理学療法士・鍼灸師・不妊カウンセラーの資格を持つ近藤敏朗が、自身の妊活経験をもとにお一人おひとりに寄り添う姿勢や、カウンセリング重視の施術についてご紹介いただきました。

不妊カウンセラーによる無料相談会も実施中

当店では、妊活に関する無料相談会を定期開催しています。
「病院に行く前にまずは話を聞いてほしい」
「検査の数値の意味がよくわからない」
そんな方にも安心してご参加いただけます。

また、必要に応じて提携先医療機関のご紹介や、鍼灸だけでなくトレーニングやエステの活用も可能。
心身両面から「妊娠しやすい体づくり」をサポートいたします。

妊活で悩むすべての方へ。まずはご相談ください。
妊活は、自分の心と身体に丁寧に向き合うことから始まります。
自己流では分からないことも多く、不安や焦りを感じてしまう方も少なくありません。

「Sora」では、あなたが安心して前に進めるよう、科学的な知見と経験をもとに寄り添いながらサポートします。

▶ 無料相談会の詳細・ご予約はこちら
→https://sora-acupuncture.com/clp/infertility/

2025.04.17 今話題の脂肪冷却でスッキリボディをめざしませんか？

今話題の痩身・ダイエット機器【脂肪冷却】を導入しました。

「運動しても気になる部分がなかなか変わらない…」
「手軽にボディラインを整えたい」
そんなお悩みに寄り添うのが、Soraの《脂肪冷却痩身》メニューです。

脂肪冷却は、専用の機器で気になる部位を冷やし、ケアしていくメニュー。冷却の刺激でアプローチをかけ、リラックスしながら気になるラインのダイエットを目指します。

施術中は温熱と冷却を組み合わせて行うため、心地よくリラックスできるのも特徴。お腹まわりや二の腕、太ももなど、「ちょっと気になる」をピンポイントでお手入れできるのが魅力です。

Soraでは、カウンセリングから施術までマンツーマンでしっかりサポート。ご希望の部位やお悩み、生活習慣などもヒアリングしたうえで、あなたに合わせたご提案をいたします。

ただいま、脂肪冷却痩身の初回体験キャンペーンを実施中！
「まずは試してみたい」「効果を感じてから続けたい」という方にぴったりの内容となっています。

＼こんな方におすすめ／
・ぽっこりお腹や腰まわりが気になる
・二の腕や太ももをスッキリさせたい
・忙しくてなかなか運動時間がとれない
・30代～40代で体型の変化が気になり始めた

Soraでは、整体やトレーニング、はり灸なども取り入れた“トータルボディケア”が可能です。単に痩せることを目的とせず、健康的で美しい体を目指したい方にぴったりの環境です。

ホットペッパービューティーから24時間ご予約受付中。
徳島・北島町で脂肪冷却を体験したい方は、ぜひ《はり灸・整体・トレーニングSora》へご来店ください。

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2025.04.16 【新春脱毛キャンペーン実施中｜徳島県北島町の脱毛はSoraへ】

徳島県板野郡北島町にある「はり灸・整体・トレーニングSora」3階エステサロン「Sora」では今だけの期間限定で新春脱毛キャンペーンを開催中です。

女性は1ヶ所1,200円、男性は1ヶ所1,750円。全身から気になる部位を自由に選べるため、部分的な脱毛をご希望の方にもぴったり。清潔感を高めたい方や、初めての脱毛で不安な方にも安心してご利用いただけます。

さらに今回のキャンペーンでは、3ヶ所以上脱毛された方限定で4ヶ所目が無料に！お得に気になる部位をまとめてケアできるチャンスです。キャンペーンは2025年5月末までの期間限定となっております。

当店は国家資格保持者による施術で、脱毛だけでなく、はり灸・整体・パーソナルトレーニングまで幅広く対応。美容と健康をトータルでサポートする“体と心にやさしい”地域密着型サロンです。完全予約制・個室対応なので、リラックスした空間で安心して施術を受けていただけます。

「北島町 脱毛」「徳島 メンズ脱毛」「徳島 女性 脱毛」で検索中の方にもおすすめ。丁寧なカウンセリングと確かな技術で、あなたのキレイをお手伝いします。

【店舗情報】
はり灸・整体・トレーニングSora3階エステサロン【Sora】
〒771-0206 徳島県板野郡北島町高房字百広花26-6
TEL：088-678-9623
ご予約・お問い合わせはお電話、またはWEBからどうぞ。

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