こんにちは！当院併設のピラティス＆トレーニングスタジオStudio Sora（スタジオソラ）の紹介です。

このたびStudio Soraでは、1対1のオンラインレッスンをスタートしました！

「運動を始めたいけれど、スタジオに通う時間がない」「自宅で自分に合った運動を教えてほしい」「ピラティスや筋力トレーニングをマンツーマンで受けたい」

そんな方に向けて、ご自宅にいながら一人ひとりの身体や目的に合わせた運動ができるオンラインレッスンをご用意しました。

Studio Soraのオンラインレッスンとは？

Studio Soraのオンラインレッスンは、インストラクターと1対1で行う60分間のマンツーマンレッスンです。

ご自宅などからオンラインで参加でき、身体の状態や運動経験、目的に合わせてピラティスやトレーニングを行います。

動画を見ながら自分で運動する形式とは異なり、インストラクターとリアルタイムでコミュニケーションを取りながら進められることが特徴です。

60分という時間の中で、身体の状態や運動中の感覚を確認しながら、その方に必要な運動に取り組みます。

運動が初めての方にも、これまで運動を続けてきた方にも、それぞれの目標に合わせた内容を考えます。

一人ひとりに合わせたピラティス＆トレーニング

Studio Soraのオンラインレッスンは、全員が同じ運動を行うものではありません。

例えば「姿勢を見直したい」「筋力をつけたい」「運動不足を解消したい」など、目的によって必要な運動は異なります。

ピラティス｜身体の動かし方を意識する

ピラティスでは、呼吸や背骨の動き、体幹のコントロールなどを意識しながらエクササイズを行います。

オンラインでは、自宅で取り組みやすいマットエクササイズなどを中心に、関節の可動性や安定性、動作のコントロールを高めることを目指します。

トレーニング｜筋力や体力づくりを目指す

筋力や体力の向上を目指す場合は、スクワットや立ち座り運動など、自宅でできる筋力トレーニングを取り入れます。

運動経験や体力に応じて、運動の種類、回数、負荷を調整します。

オンラインレッスンの3つのメリット

① 自宅から参加できる

スタジオまで移動する必要がないため、仕事や家事、育児などで忙しい方にも取り入れやすい運動方法です。

徳島県内はもちろん、遠方にお住まいでStudio Soraに通うことが難しい方にもご利用いただけます。

② 1対1だから自分のペースで取り組める

マンツーマン形式なので、運動経験や体力に応じてレッスンを進められます。

「この動きが難しい」「少し負荷を調整したい」といったことも、その場で相談しながら取り組めます。

③ 60分間、自分の身体と向き合える

60分のレッスンでは、身体の状態を確認しながら、ピラティスや筋力トレーニングに取り組みます。

運動をするだけでなく、身体の動かし方や、自宅で継続しやすい運動について学ぶ機会にもなります。

こんな方におすすめです

運動が久しぶりの方や、ピラティスが初めての方もご相談いただけます。

ただし、強い痛みや急激に悪化する症状がある場合、医師から運動制限を受けている場合などは、事前に医療機関への相談が必要です。

オンラインレッスンの料金・時間

Studio Soraのオンラインレッスンは、1回60分の完全マンツーマン形式です。

初めてご利用いただく方には、初回お試し料金をご用意しています。

「オンラインでの運動指導が自分に合うか試してみたい」「まずは一度レッスンを受けてみたい」という方にもおすすめです。

ご希望の日程は、Airリザーブの予約カレンダーからご確認ください。

Studio Soraが大切にしている運動指導

Studio Soraでは、理学療法士の視点を活かし、身体の状態や目的に合わせて運動を組み立てることを大切にしています。

同じ「筋力をつけたい」という目標でも、運動経験や体力、関節の動きによって適した運動は異なります。

オンラインでは直接身体に触れて確認することはできません。そのため、画面での動作確認やご本人の感覚をもとに、安全性に配慮しながら運動を調整します。

難しい運動をすることよりも、自分に必要な運動を理解し、継続して取り組めることを大切にしています。

オンラインレッスンの予約方法

オンラインレッスンのご予約は、Airリザーブの予約ページからお申し込みいただけます。

まとめ｜自宅で自分に合った運動を始めよう

Studio Soraでは、新たに1対1のオンラインレッスンをスタートしました！

ご自宅にいながら、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたピラティス・トレーニングを受けていただけます。

レッスンは1回60分、初回お試し料金は9,000円です。

「運動を始めたい」「自分に合った運動を知りたい」「自宅でも継続して身体を動かしたい」という方は、ぜひオンラインレッスンをご検討ください。

皆さまのご参加をお待ちしております！